老年夫妻有规律、和谐的性生活可以加强互相之间的关系，解除不必要的矛盾和疑问，而且性生活达到高潮时，可以忘却身体不适症状。

　　随着退休后，社会角色的改变，老年人退休在家常感觉孤独、情绪低落、对社会无贡献。若有伴侣相互照顾，保持适当的性生活，有利于理顺情绪，消除各种消极心理。

　　生命在于运动，运动是大多数老年人长寿的秘诀，性生活也是一种全身活动的形式，一次性生活相当于步行三条街，而且在室内，不会发生意外。

　　如患有慢性前列腺炎，会引起下腰胀痛、会阴部不适，性生活可使前列腺脓性分泌物排出。

　　.要树立自信心，相信自己的性能力是正常的。轻松、愉快、客观地接受衰老这个客观事实，对于正常的性衰老也要有正确的认识。

　　及时治疗老年性疾病，对症处理衰老过程中出现的生理、心理上的变化和不适，不让消极因素干扰性生活。保持适度的性生活，既不要过度，也不要禁欲。

　　避免性生活时过度兴奋或性生活时间过久，以减轻心脏的负担。由于老年人的脑血流量减少，性交时要避免颈部过度弯曲，以免造成眩晕或昏迷。

　　老年人的肌肉张力、灵活性和耐久力都有所降低，性交动作过度剧烈易导致腰背痛或发生肌肉损伤。因此，性生活时的动作不可过于剧烈，体位不要快速变换，性交可选择较固定和轻松的体位，如侧卧位、坐位等。

　　老年人的体温调节能力下降，寒冷季节时的性生活要防感冒，夏季要防大汗虚脱。

　　老年人的皮肤弹性下降，感觉不太灵敏，因此，需要更久、更多、更直接的机械刺激才易于唤起性兴奋。

　　老年人的性生活并不一定都要有性交，互相拥抱、爱抚也可满足彼此间的性需求。性交前切忌饱食和酗酒，以免发生意外。性交前应排空小便，以免尿失禁。

　　适度地过性生活是健康的表现。纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

　　性生活可以消除紧张，使身心愉悦，内分泌正常，调节人体的免疫功能正常发挥，使新陈代谢正常运转，这样就能少得病，保持身体健康长寿。许多长寿老人到了七八十岁，可是他们仍然保持常的、有规律的性生活。
BJ

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