其实很多男人都有早泄症状，这个早泄症状有的人症状很重，有的人症状很轻，还有的人早泄突然出现然后自己就消失了，很多人都特别害怕早泄再次出现，就非常想知道早泄的预防方法是什么，对于早泄我们应该怎么预防呢?下面小编就这个问题进行简单介绍。

　　两性知识 早泄怎么避免

　　这类小编给大家介绍一个非常好的预防早泄方法，这个预防方法就是健身运动预防早泄，健身运动不一定都是去健身房花钱，城市就是健身房，我们可以在小区跑步健身，我们可以在街道散步健身，我们可以用很多方法健身，这些健身其实都不要钱的，而且每个男人都可以做到的。

　　我们怎么健身锻炼预防早泄呢?下面几个预防方法可以帮助大家预防早泄疾病问题!

　　缩

　　所谓的缩就是缩肛运动，可以起到锻炼“性爱肌”的作用，“性爱肌”是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一，这种运动每天可完成200次。

　　进行控尿运动

　　在平时你也可以把膝盖弯曲躺在床上，然后让髋部倾向前方，这样能够增加盆底肌肌肉还有尿道横纹肌的张力，让尿道变长，让尿道的阻力增强，让膀胱颈提高，从而达到控尿的效果，这对于避免早泄也是不错的运动方式。此项运动你可以每天进行三次，每次进行十五次左右就可以了。

　　健身球

　　此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智,且运动量小,不受场地、气候的限制,故适宜夏天练习。此外,,起到增进血液循环,治疗周身各部位疾病的作用。

　　屈膝弯身

　　锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。

　　动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到站立姿势。

　　温馨提示：早泄可以通过上述运动方法预防早泄，这些方法只要坚持下来就可以实现的，而且不花钱，不用购买什么其他的东西，做运动的时候我们要量力而行的，不要用力过猛，要不然过猛就对身体不好了。当然早泄的预防方法还有别的方法，别的方法预防早泄可以去我们医院网络咨询下。BJ

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