阳痿早泄出现后很多人开始为了增强男性性能力而开展锻炼，这里莆田男科医院提倡健身锻炼而不是私自盲目吃，如果通过健身锻炼没有改善那么请去医院进行检查，这很可能是病理情况，对于出现早泄阳痿等病理情况请早日去医院检查治疗，推荐莆田男科医院治疗阳痿早泄。

在锻炼身体的时候人们应该吃什么帮助提高性能力?

1、多食海产品和富锌食物

男科医生介绍体内的磺缺乏或者不足的话，就会导致流产，男性性功能衰退、性欲降低，所以说，要经常服用一些海藻类的食物的，像海带、紫菜、裙带菜等等的，这些海产品和富含锌食物的话，是可以提高男性的性功能的。

2、来场冷热水交替浴

使用冷热水交替浴时，好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

3、按摩阴囊强化男性精力

由于经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

以上方法可以帮助男性朋友提升性功能，另外主要还是要男性朋友多运动锻炼，增强体质，有助于性能力增强。对于性功能下降的男性而言，这些方法可以起到促进恢复的作用，若是患上勃起功能障碍或早泄疾病，应到正规医院检查治疗，避免耽误病情。

【明确病因治疗】导致男性性功能下降的原因：

1、物因素：有些物可以使性功能减退，长期大量服用会导致阳痿、射精减少，物引起的性功能改变，及时停后性功能可恢复，另一方面，有些物可以改善性功能，是物本身的副作用，故不应滥用，建议在专业医师指导下谨慎用。

2、心理因素：如果男性长期存在一些心理障碍，夫妻感情不和，或者是体力劳动和脑力劳动过于繁重等都会导致男性性欲低下。

3、疾病因素：男性的生殖器官如果出现病变，在性生活过程中就会出现很多不良的反应，这样就会使男性的性欲受到抑制，像常见的前列腺炎、尿道炎等都有可能影响到男性的性欲，导致男性出现性欲低下的情况。

4、长期酗酒抽烟：一些男性嗜酒成性导致酒精中毒，长期吸烟导致尼古丁中毒，这些情况都非常有可能导致男性性欲低下，出现生育问题。bj

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